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包頭pos機官網(wǎng)
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遛彎除了可以鍛煉身體，還能增進和小伙伴的感情哦
2.騎馬
騎馬十分鐘就相當于按摩10000次 。
騎馬半小時就相當慢跑2.5公里或者以場激烈籃球比賽的消耗量 。
所以所騎馬式一種能在短時間內(nèi)就能達到一個很好的減肥的鍛煉效果。
3.射箭
射箭的第一個好處，利于減肥：不是說射箭會消耗掉多少脂肪，而是射箭嘛，總要擺幾個POSS，拍幾張照片。。自己一看，，將軍肚啊。。為了有一個帥氣的射箭造型，于是下定決心開始減肥。。還有為了拉開更大磅數(shù)的弓，苦練啞鈴操。。。。。
第二個好處，有利于身體健康：運動本身就是對身體有益的，再為了買弓，買箭，戒煙、戒酒、戒烤肉攢私房錢.....
4.騎自行車
除了單人自行車，也可以騎雙人的虐虐狗嘛
5.滑滑板
鍛煉反應及敏捷度，在摔過n次后，我可以保證你邊騎自行車邊看書(前提是這路很空曠)。
鍛煉抗擊打能力，玩滑板一般有三種摔法，前摔、后摔及側(cè)摔,前摔可增強肘部抗擊打能力。側(cè)摔則是腰部,后摔就不說了。
與身材非常有益，君不見玩滑板的個個都是瘦猴(當然也有胖的）。
可以鍛煉腿部肌肉、活動脛骨，增加身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。
增強自信心，當你在眾目睽睽之下做不好動作時，對你的心理素質(zhì)是有多大考驗阿
可以提升心肺功能，但是最重要的還是鍛煉你的身體協(xié)調(diào)性，參與的肌肉主要是腿部及腹部肌群；中年人完全可以玩。多多運動，雖然強度不大但是最少可以減少因人到中年而引起的鈣流失。
最重要的一點，可以耍帥呀
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